Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί
Χαμηλό GI
GL 8 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.
Ενημερώθηκε 19 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Σκουμπρί
- χωρίς GI
Σκουμπρί - GI 20 · GL 1 ανά 100 g bavarian style
Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος - Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμάGI 25 · GL 1 ανά 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g miso soup
σούπα μίσο με σκουμπρί - GI 45 · GL 5 ανά 100 g steamed
Μπακαλιάρος στον ατμό με μπρόκολο και κινόα - Shime saba (σκουμπρί μαριναρισμένο σε ξύδι)χωρίς GI cookedpickled
- χωρίς GI low sodium
Ατλαντικός σολομός (ωμός, χωρίς αλάτι) - +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 17 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Προσθήκη ζάχαρης
- Σχετικά υψηλό επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί;
Το Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σκουμπρί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σκουμπρί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
