Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σκουμπρί
- χωρίς GI
Σκουμπρί - GI 20 · GL 1 ανά 100 g bavarian style
Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος - GI 20 · GL 1 ανά 100 g miso soup
σούπα μίσο με σκουμπρί - GI 40 · GL 2 ανά 100 g chilisalad
Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί - GI 45 · GL 5 ανά 100 g steamed
Μπακαλιάρος στον ατμό με μπρόκολο και κινόα - Shime saba (σκουμπρί μαριναρισμένο σε ξύδι)χωρίς GI cookedpickled
- χωρίς GI low sodium
Ατλαντικός σολομός (ωμός, χωρίς αλάτι) - +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Περιέχει αντιφλεγμονώδη κουρκουμά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει ορισμένα κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά;
Το Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σκουμπρί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σκουμπρί σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
