Σαμπάλ καλαμαριού
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σαμπάλ καλαμαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 29 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Καλαμάρι
- χωρίς GI
Καλαμάρι - Καλαμάρι σε σάλτσα ντομάταςGI 25 · GL 1 ανά 100 g cannedtomato sauce
- αποξηραμένο καλαμάριGI 35 · GL 6 ανά 100 g dried
- Τηγανητό γιγάντιο καλαμάριGI 60 · GL 11 ανά 100 g fried
- Ατμιστό καλαμάρι με τζίντζερ, φρέσκο κρεμμυδάκι και σάλτσα σόγιαςχωρίς GI steamedginger
- Καρπάτσιο χταποδιούχωρίς GI carpaccio
- Ψητό καλαμάρι με μυρωδικά και λεμόνιχωρίς GI grilled
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαμπάλ καλαμαριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαμπάλ καλαμαριού;
Το Σαμπάλ καλαμαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το Σαμπάλ καλαμαριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαμπάλ καλαμαριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Καλαμάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Καλαμάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Καλαμάρι σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σαμπάλ καλαμαριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
