τηγανητός μπακαλιάρος
Χαμηλό GI
GL 7.5 ανά τυπικό φιλέτο (150 g) · GL 5 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Παναρισμένο με επεξεργασμένο αλεύρι
Το τηγανητός μπακαλιάρος έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ωμός μπακαλιάρος
- χωρίς GI
Ωμός μπακαλιάρος - ΨαρόσουπαGI 25 · GL 1 ανά 100 g wild caughtstew
- χωρίς GI saltedwhipped
Αλειμμα από παστό μπακαλιάρο - χωρίς GI grilled
άπαχο λευκό ψάρι στη σχάρα χωρίς επικάλυψη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι - χωρίς GI boiled
Βραστός μπακαλιάρος - Κατεψυγμένος μπακαλιάροςχωρίς GI frozen
- Κρεμώδης μπακαλιάροςχωρίς GI creamed
- +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητός μπακαλιάρος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 200 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 16 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Παναρισμένο με επεξεργασμένο αλεύρι
- Τηγανισμένο σε λάδι
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητός μπακαλιάρος;
Το τηγανητός μπακαλιάρος έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το τηγανητός μπακαλιάρος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητός μπακαλιάρος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ωμός μπακαλιάρος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ωμός μπακαλιάρος σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψαρόσουπα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητός μπακαλιάρος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
