Τηγανητή αθερίνα
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά 100 g
- Πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Το τηγάνισμα αυξάνει τα φλεγμονώδη λίπη και τις θερμίδες
Το Τηγανητή αθερίνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 30 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αθερίνα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητή αθερίνα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Πλούσιο σε ευεργετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Αμελητέα επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
- Το τηγάνισμα αυξάνει τα φλεγμονώδη λίπη και τις θερμίδες
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών
- Η επεξεργασία μειώνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητή αθερίνα;
Το Τηγανητή αθερίνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.3 ανά 100 g.
Είναι το Τηγανητή αθερίνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητή αθερίνα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αθερίνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Τηγανητή αθερίνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Αθερίνα σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.3 ανά 100 g).
Δείτε το Τηγανητή αθερίνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
