Σολομός τεριγιάκι
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φιλέτο (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σολομός τεριγιάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 1 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σολομός τεριγιάκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 19 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Προσθήκη ζάχαρης στη μαρινάδα
- Έλλειψη φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σολομός τεριγιάκι;
Το Σολομός τεριγιάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Σολομός τεριγιάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σολομός τεριγιάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σολομός τεριγιάκι το σάκχαρο αίματος;
Το Σολομός τεριγιάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Σολομός τεριγιάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
