Σολομός τεριγιάκι
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φιλέτο (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σολομός τεριγιάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 1 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σολομός (ωμός, ατλαντικός)
- χωρίς GI
Σολομός (ωμός, ατλαντικός) - Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάταςGI 20 · GL 1 ανά 100 g in tomato sauce
- Μπιφτέκι σολομούGI 35 · GL 2 ανά 100 g cutlet
- GI 55 · GL 10 ανά 100 g wrap
Τυλιχτό με σολομό - χωρίς GI boiled
Βραστό σολομό - χωρίς GI smoked
Καπνιστός σολομός - παστός σολομόςχωρίς GI salted
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σολομός τεριγιάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 19 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Προσθήκη ζάχαρης στη μαρινάδα
- Έλλειψη φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σολομός τεριγιάκι;
Το Σολομός τεριγιάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Σολομός τεριγιάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σολομός τεριγιάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σολομός (ωμός, ατλαντικός) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σολομός (ωμός, ατλαντικός) σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σολομός τεριγιάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
