Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας
Χαμηλό GI
GL 4 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σαρδέλες
- χωρίς GI
Σαρδέλες - Σούπα μίσο με σαρδέλες, μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και επιπλέον φύκιαGI 20 · GL 1 ανά 100 g low sodiummiso soup
- χωρίς GI wild caught
Άγριες σαρδέλες - χωρίς GI dried
Αποξηραμένα αντζούγια - χωρίς GI boiled
Βραστή σαρδέλα - χωρίς GI fillet
Σαρδέλες - Σαρδέλες Ειρηνικούχωρίς GI pacific
- +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Πλούσιο σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πρόσθετα σάκχαρα στη σάλτσα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας;
Το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σαρδέλες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σαρδέλες σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
