τηγανητή ρέγγα
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- καλή πηγή πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το τηγανητή ρέγγα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ατλαντικός ρέγγα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητή ρέγγα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 17 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 2.8 g |
| Ακόρεστα | 9.2 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- περιέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα από τη μαρινάδα ή το πανάρισμα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητή ρέγγα;
Το τηγανητή ρέγγα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητή ρέγγα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητή ρέγγα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ατλαντικός ρέγγα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ατλαντικός ρέγγα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ρέγγα σε σάλτσα γιαουρτιού με βότανα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητή ρέγγα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
