γεμιστό καλαμάρι
Χαμηλό GI
GL 1.9 ανά 100 g
- Καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης θαλασσινών
- Η περιεκτικότητα σε νάτριο ενδέχεται να είναι αυξημένη λόγω των καρυκευμάτων και της γέμισης
Το γεμιστό καλαμάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γεμιστό καλαμάρι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0.2 g |
| Φυτικές ίνες | 0.6 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 16.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.8 g |
| Ακόρεστα | 5.2 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης θαλασσινών
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Παρέχει ακόρεστα λιπαρά και μικροθρεπτικά συστατικά
- Η περιεκτικότητα σε νάτριο ενδέχεται να είναι αυξημένη λόγω των καρυκευμάτων και της γέμισης
- Η σύσταση της γέμισης και το προστιθέμενο λάδι μπορεί να αυξήσουν τις θερμίδες και τα κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γεμιστό καλαμάρι;
Το γεμιστό καλαμάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.9 ανά 100 g.
Είναι το γεμιστό καλαμάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γεμιστό καλαμάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το γεμιστό καλαμάρι το σάκχαρο αίματος;
Το γεμιστό καλαμάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το γεμιστό καλαμάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
