ολόκληρα φασόλια εδάμμε
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη
- Περιέχει νάτριο (αλάτι)
Το ολόκληρα φασόλια εδάμμε έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι (16).
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολόκληρα φασόλια εδάμμε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 121 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.2 g |
| Διαλυτές | 1.56 g |
| Αδιάλυτες | 3.64 g |
| Πρωτεΐνες | 11.9 g |
| Λίπη | 5.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 4.6 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη
- Πλούσιο σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει νάτριο (αλάτι)
- Μέτριο περιεχόμενο λίπους
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολόκληρα φασόλια εδάμμε;
Το ολόκληρα φασόλια εδάμμε έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το ολόκληρα φασόλια εδάμμε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολόκληρα φασόλια εδάμμε έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ολόκληρα φασόλια εδάμμε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το ολόκληρα φασόλια εδάμμε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
