Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Περιέχει μέτριο νάτριο
Το Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, υψηλότερο από το απλό ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι (16). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 2 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Χαμηλότερο νάτριο από την κανονική σούπα μίσο
- Περιέχει μέτριο νάτριο
- Ελαφρώς επεξεργασμένο συστατικό (πάστα μίσο)
- Χαμηλά σε υγιή λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε;
Το Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ολόκληρα φασόλια εδάμμε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
