Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 15 ανά 100 g
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλή φυσική συγκέντρωση ζάχαρης
Το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 15) και παρέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα με σπόρους chia παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 έναντι 15) και οι πρόσθετες φυτικές ίνες από τους σπόρους chia βοηθούν στη σταθεροποίηση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα συμπυκνωμένα εκχυλίσματα φρούτων.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 32 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.9 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- Υψηλή φυσική συγκέντρωση ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μερική απώλεια θρεπτικών συστατικών από την επεξεργασία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου;
Το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου το σάκχαρο αίματος;
Το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
