τηγανίτες με κιμτσί
Μέτριο GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση (προβιοτικά)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (15)
Το τηγανίτες με κιμτσί έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, υψηλότερο από το απλό Παραδοσιακό kimchi (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.3 ανά 100 g Μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο και την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αντικαθιστώντας το επεξεργασμένο αλεύρι με μη αμυλούχα λαχανικά.
τηγανίτα με κουνουπίδι - Τηγανίτα από αλεύρι ρεβιθιούGL 8 ανά 100 g Παρέχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της απόκρισης της γλυκόζης σε σύγκριση με τις τηγανίτες με βάση το σιτάρι.
Μορφές του Παραδοσιακό kimchi
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανίτες με κιμτσί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση (προβιοτικά)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (15)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανίτες με κιμτσί;
Το τηγανίτες με κιμτσί έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το τηγανίτες με κιμτσί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανίτες με κιμτσί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Παραδοσιακό kimchi έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Παραδοσιακό kimchi σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμωμένο kimchi με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανίτες με κιμτσί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
