Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό λιγκουίνι (50).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (από 16 σε 0,5), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 16), διατηρώντας παράλληλα μια υφή παρόμοια με τα ζυμαρικά.
κολοκύθα σπαγγέτι
Μορφές του λιγκουίνι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Επεξεργασμένο προϊόν σίτου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς;
Το Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Ποια μορφή του λιγκουίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του λιγκουίνι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Λιγκουίνι με κουνουπίδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
