βασικό ψωμί
Χαμηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate processing level
Το βασικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI (20 έναντι 45) και GL (2 έναντι 16), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων με ελάχιστο GL 1, μειώνοντας δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το βασικό ψωμί.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - Φύτρα φακήςGL 7.1 ανά 100 g Οι φυτρωμένες φακές παρέχουν χαμηλότερο GI (32) και GL (7,08), ενώ προσθέτουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνη που βοηθούν στον περιορισμό της απότομης αύξησης του σακχάρου στο αίμα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βασικό ψωμί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 254 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 13.5 g |
| Λίπη | 7.2 g |
| Κορεσμένα | 1.1 g |
| Ακόρεστα | 6.1 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Good protein source
- Fortified with vitamins and minerals
- Moderate processing level
- Contains added sugars
- Relatively high sodium content
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βασικό ψωμί;
Το βασικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το βασικό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βασικό ψωμί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το βασικό ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το βασικό ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βασικό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
