Φύτρα φακής
Χαμηλό GI
GL 7.1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Το Φύτρα φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 32, ίδιο με το απλό Φακές (32).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168427 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύτρα φακής είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 106 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22.14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.21 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.1 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8.96 g |
| Λίπη | 0.55 g |
| Κορεσμένα | 0.09 g |
| Ακόρεστα | 0.46 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύτρα φακής;
Το Φύτρα φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7.1 ανά 100 g.
Είναι το Φύτρα φακής κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύτρα φακής έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φακές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φακές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φακές κόκκινες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5.2 ανά 100 g).
Δείτε το Φύτρα φακής στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
