μαγειρεμένες καφέ φακές
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει ορισμένα αντιθρεπτικά συστατικά
Το μαγειρεμένες καφέ φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 29, χαμηλότερο από το απλό Φακές (32).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένες καφέ φακές είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 116 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.8 g |
| Φυσικά | 1.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.9 g |
| Διαλυτές | 2.8 g |
| Αδιάλυτες | 5.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιες σε φυτική πρωτεΐνη
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- περιέχει ορισμένα αντιθρεπτικά συστατικά
- μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένες καφέ φακές;
Το μαγειρεμένες καφέ φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 29 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το μαγειρεμένες καφέ φακές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένες καφέ φακές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (29), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φακές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φακές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φακές κόκκινες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5.2 ανά 100 g).
Δείτε το μαγειρεμένες καφέ φακές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
