club sandwich
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Contains lean protein
- High sodium content
Το club sandwich έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 26 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 1 αντικαθιστώντας το ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με μαρούλι, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού - ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 16), διατηρώντας παράλληλα την οικεία εμπειρία του σάντουιτς.
- GL 2 ανά 100 g Η χρήση μιας πίτας από κουνουπίδι αντί για παραδοσιακό ψωμί μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 2, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με το αρχικό κλαμπ σάντουιτς.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το club sandwich είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 670 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains lean protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Contains added sugars
- Highly processed ingredients
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του club sandwich;
Το club sandwich έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το club sandwich κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το club sandwich έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού.
Πώς επηρεάζει το club sandwich το σάκχαρο αίματος;
Το club sandwich έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το club sandwich στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
