μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58, ίδιο με το απλό Ρύζι Μπασμάτι (58).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ρύζι Μπασμάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.4 g |
| Διαλυτές | 0.12 g |
| Αδιάλυτες | 0.28 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.23 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χωρίς γλουτένη
- εύπεπτο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι;
Το μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Ρύζι Μπασμάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρύζι Μπασμάτι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαγειρεμένο καστανό ρύζι μπασμάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 ανά 100 g).
Δείτε το μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
