Τυπική μερίδα
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τυπική μερίδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 12.6 ανά 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Φακές - GL 1 ανά 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Σπόροι chia
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τυπική μερίδα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Παρουσία προστιθέμενων σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τυπική μερίδα;
Το Τυπική μερίδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το Τυπική μερίδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τυπική μερίδα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μαγειρεμένη κινόα.
Πώς επηρεάζει το Τυπική μερίδα το σάκχαρο αίματος;
Το Τυπική μερίδα έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τυπική μερίδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
