Άρωμα μπανάνας
Υψηλό GI
GL 4.1 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 81 ανά 100 g
- Χωρίς περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το Άρωμα μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 90 (Υψηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.1.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI (20 έναντι 90) και GL (1 έναντι 81), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα με προσθήκη πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση μιας τροφής με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη με αβοκάντο παρέχει υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα την ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GI 10, GL 1).
κρέμα αβοκάντο
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άρωμα μπανάνας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 90 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 90 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 90 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χωρίς ίνες ή πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άρωμα μπανάνας;
Το Άρωμα μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 90 (Υψηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 81.
Είναι το Άρωμα μπανάνας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άρωμα μπανάνας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (90) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το Άρωμα μπανάνας το σάκχαρο αίματος;
Το Άρωμα μπανάνας έχει γλυκαιμικό φορτίο 81 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Άρωμα μπανάνας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
