ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό)
Χαμηλό GI
GL 23.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 15.7 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει μερικά φυσικά σάκχαρα
Το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 23.5.
Ενημερώθηκε 17 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 347 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.6 g |
| Φυσικά | 6.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 16.3 g |
| Διαλυτές | 4.9 g |
| Αδιάλυτες | 11.4 g |
| Πρωτεΐνες | 23.9 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 0.9 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- Περιέχει μερικά φυσικά σάκχαρα
- Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα σε ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό);
Το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 23.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.7.
Είναι το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) το σάκχαρο αίματος;
Το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
