κρέπα με βότανα
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Contains protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
Το κρέπα με βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 24 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση, από GL 16 σε μόλις 2, κάτι που είναι εξαιρετικό για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση (GI 15 έναντι 65) και σημαντικά μειωμένο γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με την κρέπα με βότανα.
- GL 11 ανά 100 g Το φαγόπυρο είναι μια εναλλακτική λύση δημητριακών πιο πλούσια σε φυτικές ίνες που προσφέρει χαμηλότερο GI (50) και GL (11) από την αρχική κρέπα με βότανα.
τηγανίτες από φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέπα με βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains protein from eggs and milk
- Low added sugar
- Some fiber from flour
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέπα με βότανα;
Το κρέπα με βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το κρέπα με βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέπα με βότανα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το κρέπα με βότανα το σάκχαρο αίματος;
Το κρέπα με βότανα έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρέπα με βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
