Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο)
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού αποτελεί μια σημαντική αναβάθμιση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, μειώνοντας το GL από 16 σε 1 ανά 100 γρ.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν πολύ πιο αργή απελευθέρωση γλυκόζης με GL 7 σε σύγκριση με το 16 του κουσκούς.
Φακές - GL 11 ανά 100 g Η κινόα προσφέρει καλύτερο γλυκαιμικό προφίλ (GL 11) διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή που θυμίζει δημητριακά και μαγειρική χρήση.
Μαγειρεμένη κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Προϊόν επεξεργασμένων δημητριακών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο);
Το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) το σάκχαρο αίματος;
Το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
