Μπανάνα (Saba)
Χαμηλό GI
GL 19.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το Μπανάνα (Saba) έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Ενημερώθηκε 20 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ελαχιστοποιώντας τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητά του σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες έχει αμελητέα επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τις μπανάνες.
Αβοκάντο - GL 5 ανά 100 g Έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και υψηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς σάκχαρα, καθιστώντας το μια πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση της ινσουλίνης.
Πράσινο μήλο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπανάνα (Saba) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 31 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Φυσική πηγή βιταμινών και μετάλλων
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Σημαντική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Ταχέως εύπεπτο άμυλο/σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπανάνα (Saba);
Το Μπανάνα (Saba) έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Μπανάνα (Saba) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπανάνα (Saba) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μπανάνα (Saba) το σάκχαρο αίματος;
Το Μπανάνα (Saba) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μπανάνα (Saba) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
