βάφλα καρότου
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- περιέχει λίγες φυτικές ίνες από καρότα και αλεύρι
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το βάφλα καρότου έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 20 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.3 ανά 100 g Αυτές οι τηγανίτες προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1,3 έναντι 16) διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια μορφή πρωινού.
τηγανίτα με κουνουπίδι - GL 0.3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 16) για τη δημιουργία αρτοσκευασμάτων όπως οι βάφλες.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βάφλα καρότου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 5.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει λίγες φυτικές ίνες από καρότα και αλεύρι
- παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά από τα τυπικά γλυκά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βάφλα καρότου;
Το βάφλα καρότου έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το βάφλα καρότου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βάφλα καρότου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το βάφλα καρότου το σάκχαρο αίματος;
Το βάφλα καρότου έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βάφλα καρότου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
