γεμιστά ζυμαρικά
Χαμηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το γεμιστά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 16), καθιστώντας την μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση σε σχέση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές παρέχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (22 έναντι 50) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες/φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης σε σύγκριση με τα τυπικά γεμιστά ζυμαρικά.
ζυμαρικά από φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γεμιστά ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει πρόσθετο αλάτι και ορισμένα πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γεμιστά ζυμαρικά;
Το γεμιστά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το γεμιστά ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γεμιστά ζυμαρικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το γεμιστά ζυμαρικά το σάκχαρο αίματος;
Το γεμιστά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γεμιστά ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
