βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο
Χαμηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 29 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.4 ανά 100 g Το ελληνικό γιαούρτι έχει πολύ χαμηλότερο δείκτη γλυκαιμίας (11 έναντι 50) και πολύ χαμηλότερο ΓΛ (0,44 έναντι 16 ανά 100g), γεγονός που θα πρέπει να μειώσει σημαντικά την επίδραση της γλυκόζης μετά το γεύμα.
Ελληνικό γιαούρτι - GL 0.1 ανά 100 g Οι σπόροι chia έχουν εξαιρετικά χαμηλό δείκτη γλυκαιμίας (1) και ΓΛ (1 ανά 100g), καθιστώντας τους μια πιθανή προσθήκη ή υποκατάστατο για ένα πιο σταθερό, χαμηλό γλυκαιμικό συστατικό γεύματος.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 7.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Contains healthy fats from nuts
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο;
Το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο το σάκχαρο αίματος;
Το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
