Σπανάκι σπέτσλε
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει σπανάκι για πρόσθετα μικροθρεπτικά συστατικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σπανάκι σπέτσλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0,5 έναντι 15) και γλυκαιμικό δείκτη, παρέχοντας πολύ πιο ήπια επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, ενώ χρησιμεύουν ως μια παρόμοια βάση με τα ζυμαρικά.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι προσφέρει μια ικανοποιητική, ινώδη υφή με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 15), βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης μετά το γεύμα.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 15) που μειώνει δραστικά το φορτίο υδατανθράκων σε σύγκριση με τα σπέτσλε με βάση τα δημητριακά.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπανάκι σπέτσλε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σπανάκι για πρόσθετα μικροθρεπτικά συστατικά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπανάκι σπέτσλε;
Το Σπανάκι σπέτσλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το Σπανάκι σπέτσλε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπανάκι σπέτσλε έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το Σπανάκι σπέτσλε το σάκχαρο αίματος;
Το Σπανάκι σπέτσλε έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σπανάκι σπέτσλε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
