Λιγκουίνι
Χαμηλό GI
GL 16 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 16 ανά 100 g
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το Λιγκουίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.
Ενημερώθηκε 3 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (0,5 έναντι 37) και στον γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων αντί για τα παραδοσιακά linguine.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 37), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή για πιάτα ζυμαρικών.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 19 ανά 100 g Τα fusilli από ρεβίθια είναι μια εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (19 έναντι 37) σε σύγκριση με τα linguine από σιτάρι.
Φουσίλι από ρεβίθια - Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακέςGL 19 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές προσφέρουν καλύτερο διατροφικό προφίλ με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (19 έναντι 37) και βελτιωμένη πεπτικότητα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λιγκουίνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 158 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.1 g |
| Φυσικά | 1.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5.8 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεϊνών και φυτικών ινών
- Άμυλο με βάση το επεξεργασμένο σιτάρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λιγκουίνι;
Το Λιγκουίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Λιγκουίνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λιγκουίνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Λιγκουίνι το σάκχαρο αίματος;
Το Λιγκουίνι έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λιγκουίνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
