πατάτες χάσελμπακ
Υψηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- Source of fiber
- High glycemic index
Το πατάτες χάσελμπακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 4 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI (15 έναντι 70) και GL (1 έναντι 16), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - Ψητά μπαστουνάκια γογγυλοκράμβηςGL 1 ανά 100 g Οι ψητές τηγανητές φέτες γογγυλοκράμβης (kohlrabi) μιμούνται την υφή των τηγανητών πατατών, μειώνοντας δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση από GL 16 σε 1.
- GL 3 ανά 100 g Η ψητή σελινόριζα προσφέρει ένα παρόμοιο γήινο γευστικό προφίλ ριζώδους λαχανικού με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 16).
ψητή ρίζα σέλινου - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά γογγύλια αποτελούν μια κλασική εναλλακτική λύση χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη σε σχέση με τις πατάτες, μειώνοντας το GL από 16 σε 2 ανά 100g.
ψημένοι κύβοι γογγύλης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατάτες χάσελμπακ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of fiber
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate glycemic load
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατάτες χάσελμπακ;
Το πατάτες χάσελμπακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το πατάτες χάσελμπακ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατάτες χάσελμπακ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού.
Πώς επηρεάζει το πατάτες χάσελμπακ το σάκχαρο αίματος;
Το πατάτες χάσελμπακ έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πατάτες χάσελμπακ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
