Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kurkuma gemahlen Niedriger GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Coca-cola Mittlerer GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Kurkuma pulver Niedriger GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Asafoetida Niedriger GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Gemahlener weißer Pfeffer Niedriger GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Mango Niedriger GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Pintobohnen aus der Dose Niedriger GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Gekochte Gerste Niedriger GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Getrockneter Kohl Niedriger GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia Süßstoffpäckchen Niedriger GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Achiote Niedriger GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Alkoholfreier glühwein Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Apfel-Bananen-Kompott Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Apfelfaser Niedriger GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Aprikosen-chia-aufstrich Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Baked Beans in Tomatensauce Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
Bananen-smoothie Niedriger GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananensaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 Bohnen-Zwiebel-Schmalzersatz Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti-bohnen Niedriger GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Buchweizenpfannkuchen mit Pute und Spinat Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Cashew-Creme mit Kurkuma Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewbutter Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Cassis-Getränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken Fried Steak Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Chikuwa Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Cola aus dem Zapfhahn Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola aus der Flasche Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cranberry-chia-marmelade (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Cranberrysaft Mittlerer GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Cremiger kekstrunk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Dosen-Salat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Eggs Benedict Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Eingelegter ingwer Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Eisgekühltes Vanillegetränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Entöltes erdnussbutterpulver Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Erbsenaufstrich Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Erdbeerbaumfrucht Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Erdbeerquark Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Falsche Kohlrouladen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Fanta Mittlerer GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fischgratin Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Frische Blaubeeren (zerdrückt) Niedriger GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 frische Mangosalsa Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Frittierte Erbsen Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Fruchtnektar Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Fruchtpüree-Quetschbeutel Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Fruchtsoda Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Fruchtsorbet Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Fruchtzucker Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Fünf-Bohnen-Chili Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Gebackene Auberginen-Bällchen Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Gebackene Kichererbsen-Patties mit Kohl und Pilzen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 gebackener Hokkaido-Kürbis Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Gebratenes Gemüse mit Kartoffeln Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Gedünstetes fruchtkompott Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Gefrorene açai-beeren Niedriger GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Gefüllte Aubergine Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Gefüllte Zucchini Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Gegrillte Rippchen mit Chili-Ahornsirup-Glasur Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Gekochte Haferflocken Mittlerer GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Gekochte Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 Gelbe Currypaste Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 Gemischte salatsamen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Gemüsekuchen Niedriger GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Gemüsepüree-mix Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Gemüsesalat mit Croutons Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Geräucherte weiße Bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Geröstete Ananas Mittlerer GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Geröstetes Gemüse-Relish Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Gersten-pilaw Niedriger GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Getrocknete Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Große Limabohne Niedriger GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Große nordbohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Grüne bohnen im teig Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Guaraná-Limonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Hähnchen-Parmesan-Scheiben Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Hähnchen-Patty Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Hähnchenbrust im breading jalapeño Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Hähnchenbrust mit Panko-Panade Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Hähnchenschnitzel Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Hähnchenschnitzel aus dem Ofen Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Hausgemachte gebackene bohnen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Heidelbeeren Niedriger GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Japanische Wollmispel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu-Frikadellen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaogetränk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell-kaffee-konzentrat Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamellisierte Zwiebeln mit Balsamico und Thymian Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Karotten mit erbsen in sauce Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Karottensaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Kartoffelsuppe Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Kichererbsen-Ricotta-Puffer Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Kichererbsen-teig Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 Kichererbsencurry Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kichererbsenfüllung Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
