Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Griechischer Joghurt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Halbsaurer Salzgurke Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Wilde salat Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Eisbergsalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Fermentierter Sellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Knoblauch-Dill-Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame-Alge Niedriger GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Dosen-Sellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Hüttenkäse light Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Rührei Niedriger GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Molke Niedriger GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Aschekürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Brokkolisprossensaft Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Eingelegter Patisson-Kürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Frische gurkenscheiben oder zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Gelbe tomate Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Güicoy-Kürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness bier Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Gurkensalat mit petersilie und minze Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Ingwer-Gurken eingelegt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Ingwersaft Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Kai-lan Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kopfsalat mit Essig Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Marinierte Hallimasch Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Natürliches Mandelaroma Niedriger GI 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 Ohitashi Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 
Peperoni Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Reizker Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Rindfleischfüllung Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 
Romanasalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Rote-bete-gärung Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Sautierter Staudensellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Schwarzbier Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 Schweineroulade mit Spinat Niedriger GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
Selleriesaft (frisch gepresst) Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wachskürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Wasser mit frischem zitronensaft und eingeweichten chiasamen Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Wasserspinat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Wasserspinat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Wasserspinat-Ohitashi Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Weizengrassaft Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 Zucchiniblüten Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Frische oder getrocknete kräuter Niedriger GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Frischer Oregano Niedriger GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Eingelegte Tomaten Niedriger GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Frischer Thymian Niedriger GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Gekochte Champignons Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Hummus Niedriger GI 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Rotkohl Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 Gebratene Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 
Grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Tiefkühl-Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 Brokkoli-Rabe, blanchiert Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 fettreduzierte Kokosmilch Niedriger GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 
Gegrillte zucchini Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 geröstete Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Paranüsse Niedriger GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 Boudin blanc Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 Eingelegter Blumenkohl mit Kräutern Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 Gekochte rote Paprika Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Getrocknetes Eisenkraut Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Kokoscreme Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 Peperoni-Käseaufstrich Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 Powerade Zero Niedriger GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 Pub-Käse Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
Salisbury-rinderhacksteak Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 
Streichkäse Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 Taggiasca-Olivenpaste Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 Tapenade Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 Tomaten-Frühlingszwiebelsalat Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
Zwiebeln in dosen Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 Zwiebelsahne Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 
Gebratene grüne Paprika Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 
Gefrorener spinat Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 Gelbe Kirschtomaten Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Grüne Bohnen aus der Dose Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 Gelbe Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 Magerer Hüttenkäse Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Oliven Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Salatmischung Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 Chili aus der Dose Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 Chinesischer Kochwein Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 Fior di Latte Mozzarella Niedriger GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 Kresse-Microgreens Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
Sahnesoße Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 Ziegenkäsepulver Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Gedünsteter Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Laktosefreier griechischer joghurt Niedriger GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Zuckerfreier eingelegter Ingwer Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Dosenwurst Niedriger GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 Laktofermentierte Kirschtomaten Niedriger GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Dill Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Gebratener Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
