Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gebratener Spinat Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Hopfensprossen Niedriger GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Eingelegte Radieschen Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Gedünsteter blumenkohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Rosenkohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Blutorangen-butter-soße Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 Getrocknete Ginkgoblätter Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 Hähnchenbrust Caprese Niedriger GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
Schwarze trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Gelbe paprika Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Artischockenherz Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Cherrytomaten Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Gekochter Kohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 Gebratener Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Marmite Niedriger GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 
Basilikumpesto Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 Buttermilch-Dressing Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Frischkäse-Peperoni-Aufstrich Niedriger GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Gemahlene mandeln und chiasamen Niedriger GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Hüttenkäsetriangel Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Käse-dip Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Knoblauch-parmesan-sauce Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Nuuri-Sauce Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Olivenpaste Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 Paprika Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Pesto Genovese Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Pesto-dressing Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
Sahnige kräutersoße Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 Schweinebratensoße Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Sherry-Kochwein Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
Vollfetter Twaróg Niedriger GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Zwiebelringe Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 fettarme Milch mit hohem Proteingehalt Niedriger GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 gerösteter Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Twaróg Niedriger GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Gebratene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-beerenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Zucker Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adobada-Schweinefleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-Agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-Gelee mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akazienblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Al Pastor Schweinefleisch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Albumin Cottage Cheese Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfaextrakt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Algen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Algensalat Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera saft Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Amaranthblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artischocke in öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artischockenherzen im eigenen Saft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asiasalatmix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asiatischer Gurkensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asprod-Samen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Aubergine in Chiliöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Auberginen-Dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenaufstrich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Auberginencreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Austernpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado mit Limettensaft und Stevia püriert Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado- und dijonsenf-creme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado-, tomaten- und kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-dessert mit kakao und stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Estragon-Essig-Soße Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-joghurt-dip Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Kräuter-Dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-kräuter-limetten-dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-limetten-dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-minze-eiscreme (mit mönchsfrucht) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-nudeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-püree mit limettensaft und knoblauch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-schokoladenaufstrich Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Schokomousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-tomatillo-salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-zitronen-mischung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadocreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Avocadomus mit Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadopaste Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadopüree mit Limettensaft auf Gurkenscheiben Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Avocadosalat mit Kürbis- oder Sonnenblumenkernen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Baby-Blattsalate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Baby-grünkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspinat mit gehackten Walnüssen und Balsamico-Essig Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Backpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Balsamico-Essig Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambussprossen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bambussprossen in Dosen Niedriger GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
Bananenpfeffer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista-Mandelmilch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Bärlauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
