Basilikumpesto

GI 15 · NiedrigGL 2 / Tasse6/10

Niedriger GI

15 GI

GL 2 pro Tasse (224 g) · GL 0.9 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedriger glykämischer Index
Hoher Natriumgehalt

Basilikumpesto hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (224 g) ergibt eine glykämische Last von 2.

Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Grünkohl-spinat-pesto
GL 1 pro 100 g Bietet im Vergleich zu herkömmlichem Basilikum-Pesto mehr Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
Avocado-kräuter-limetten-dip
GL 1 pro 100 g Ersetzt verarbeitete Öle durch gesunde Fette aus vollwertigen Lebensmitteln und Ballaststoffe für eine bessere Sättigung und Blutzuckerkontrolle.

Formen von Basilikumpesto

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Basilikumpesto ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Esslöffel	14 g	0.1
2 tbsp serving	28 g	0.3
1 Tasse	224 g	2

Nährwertangaben (pro 100g)

450

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

45 g

Fett

pro 100g

Kalorien	450 kcal
Kohlenhydrate	6 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	45 g
Gesättigt	7 g
Ungesättigt	36 g
Natrium	900 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Reich an herzgesunden ungesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt
Hohe Kaloriendichte durch verarbeitete Öle

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Basilikumpesto berechnen

Allergene

Enthält: schalenfrüchtemilch

Rezepte mit Basilikumpesto

Zucchini-Erbsen-Suppe mit weißen Bohnen und Basilikumpesto (niedriger glykämischer Index) 25 Min. · 7 Zutaten · einfach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Basilikumpesto?

Basilikumpesto hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (224 g) hat eine glykämische Last von 2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.9.

Ist Basilikumpesto gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Basilikumpesto hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Basilikumpesto hat die niedrigste glykämische Last?

Basilikumpesto hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Basilikumpesto in dieser Datenbank (0.9 pro 100 g).

Prüfen Sie Basilikumpesto in der Logi-App mit Ihrer Portion.