Grünkohl-spinat-pesto
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Belastung
- Hoher Gesamtfettgehalt
Grünkohl-spinat-pesto hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Grünkohl-spinat-pesto ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 31 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 25 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Belastung
- Reich an ungesättigten Fettsäuren
- Enthält Ballaststoffe und Protein
- Hoher Gesamtfettgehalt
- Erhöhter Natriumgehalt
- Mäßiger gesättigter Fettgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grünkohl-spinat-pesto?
Grünkohl-spinat-pesto hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Grünkohl-spinat-pesto gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grünkohl-spinat-pesto hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Grünkohl-spinat-pesto den Blutzucker?
Grünkohl-spinat-pesto hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Grünkohl-spinat-pesto in der Logi-App mit Ihrer Portion.
