Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Haferkleie-beschichtung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Hähnchen-tamales Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Hähnchensandwich Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
High Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Kürbis-Tempura Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kürbismehl Niedriger GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Linguine Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Linsenküchle und buchweizenküchle Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Manikottipasta Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mehrkorn-Saatenbrot Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Mothbohnen (roh) Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Pizzageschmack-Gewürzmischung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Protein-crisps-kekse dill-gurke-geschmack Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Ravioli Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Rote linsen Niedriger GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Saba-Banane Niedriger GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Süße Nusscreme Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Süßkartoffelgnocchi Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Taco-gewürz Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Thunfisch-salat-sandwich halb Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tintenfisch-linguine Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Udon-nudeln Mittlerer GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Vollkorn-dinkelmehl-spongecake Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Vollkorn-Hafergebäck Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit avocado Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot mit keimlingen Niedriger GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit samen Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Wurstfüllung Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Zimtwhisky Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Ziti-nudeln Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Zuckerfreie catalina crunch Niedriger GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun-gewürzmischung Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Zwiebelringe aus vollkornbröseln Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Frittierte gram dal Niedriger GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Acerolakirschpulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu-Camu-Pulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni-nudeln Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Entenknödel Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Fettuccine Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness-brötchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Gefülltes gebäck Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Gemüsesamosa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Geröstete Ackerbohnen Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Geröstete Kichererbsen (halbiert) Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geröstetes kichererbsenmehl Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Gerstenfladen Niedriger GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Getrocknete kirschen, kokosnuss und nuss snackbälle Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Grünes pulver Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Hafer- und saatenbrötchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Haferkleie-muffin Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Hirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Honig-walnuss-garnelen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kartoffelbällchen Hoher GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Milchfreies eis Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mohnsamen-dressing Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Penne pasta Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne, gekocht Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Proteinbällchen (nüsse, samen, datteln) Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Reis mit erbsen, karotten, mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Schwarze kichererbsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Süßkartoffel-brownie Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpommes Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Takoyaki-teig Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
TruBar Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Ungesüßte getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Vollkorn-sandwichbrot Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Wassereis (geschabt) Hoher GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Kokosmehl Niedriger GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Gerösteter kichererbsensnack Niedriger GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Currypulver Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Niedriger GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Maiskleie Niedriger GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Allzweckzutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Backkartoffel Hoher GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Chili-knoblauch-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps-pulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Extrakt aus gerösteter Chicorée-Wurzel Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajitas-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Feigensenfsoße Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fisch sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fleischgefüllter Börek Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fleischpastete Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fruchtaufstrich Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtgelee Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtpüree Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelgewürz Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Gebratene Teigtasche Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene zwiebeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Gesplittete Straucherbsen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
