Tomatensauce mit kichererbsen

GI 40 · NiedrigGL 7.5 / Tasse7/10

Niedriger GI

40 GI

GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Tomatensauce mit kichererbsen hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Tomatensauce mit kichererbsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

1.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	75 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	4.5 g
Natürlich	4.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	0.96 g
Unlöslich	2.24 g
Protein	3.5 g
Fett	1.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute Quelle für pflanzliches Protein
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tomatensauce mit kichererbsen?

Tomatensauce mit kichererbsen hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Tomatensauce mit kichererbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tomatensauce mit kichererbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Tomatensauce mit kichererbsen den Blutzucker?

Tomatensauce mit kichererbsen hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.