Surimi-salat

GI 45 · NiedrigGL 5 / Portion5.5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 5 pro typische Portion (100 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 5.5/10

Niedrige glykämische Last
Hoher Natriumgehalt

Surimi-salat hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Surimi-Paste (50). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 5.

Aktualisiert 25.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Leichter salat mit gekochtem lachs
GL 1 pro 100 g Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Protein, und Gemüse sowie Olivenöl verbessern das Ballaststoffprofil und senken den glykämischen Index.
Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt
GL 1 pro 100 g Truthahn ist eine magere Proteinquelle, und Avocado liefert gesunde Fette und Ballaststoffe, die bei Insulinresistenz vorteilhaft sind.

Formen von Surimi-Paste

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Surimi-salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

160

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	160 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	6 g
Fett	10 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	650 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Mäßige Menge an Protein
Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
Hoher Natriumgehalt
Zugesetzter Zucker
Mäßig verarbeiteter Produkt

Allergene

Enthält: fischkrebstiereeier

Kann enthalten: glutensoja

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Surimi-salat?

Surimi-salat hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Surimi-salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Surimi-salat hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Surimi-Paste hat die niedrigste glykämische Last?

Surimi-salat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Surimi-Paste in dieser Datenbank (5 pro 100 g).

Prüfen Sie Surimi-salat in der Logi-App mit Ihrer Portion.