Gekochte Rote Bete
Mittlerer GI
GL 8.7 pro Tasse (170 g) · GL 5.1 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Mittlerer glykämischer Index
Gekochte Rote Bete hat einen glykämischen Index von 64, höher als reines Rote Bete (61). Eine Tasse (170 g) ergibt eine glykämische Last von 8.7.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Rote Bete
- GI 61 · GL 4.2 pro 100 g
Rote Bete - GI 64 · GL 4.6 pro 100 g canned
Rote Bete aus der Dose - GI 64 · GL 6 pro 100 g yellow
Gelbe Bete - GI 64 · GL 8.7 pro 100 g roasted
Geröstete Rote Bete - Gebratene Rote BeteGI 65 · GL 9 pro 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 pro 100 g pickled
Eingelegte Rote Bete - GI 64 · GL 45.3 pro 100 g dried
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Gekochte Rote Bete ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 8.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.96 g |
| Zucker (gesamt) | 7.96 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1.68 g |
| Fett | 0.18 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 78 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Mikronährstoffen und Nitraten
- Mittlerer glykämischer Index
- Schnell resorbierbare Kohlenhydrate
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochte Rote Bete berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Rote Bete?
Gekochte Rote Bete hat einen glykämischen Index von 64 (Mittel). Eine Tasse (170 g) hat eine glykämische Last von 8.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.1.
Ist Gekochte Rote Bete gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Rote Bete hat einen mittleren glykämischen Index (64). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Rote Bete hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rote Bete in dieser Datenbank hat Rote Bete die niedrigste glykämische Last (4.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Rote Bete in der Logi-App mit Ihrer Portion.
