Rote Bete aus der Dose
Mittlerer GI
GL 28 pro typische Dose (400 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedrige Kalorienzahl
- Zuckerzusatz
Rote Bete aus der Dose hat einen glykämischen Index von 64, höher als reines Rote Bete (61). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 28.
Aktualisiert 12.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6.4 pro 100 g Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker und haben einen niedrigeren Natriumgehalt, was sich positiv auf den Blutzucker auswirkt.
Gekochte rüben - GL 1 pro 100 g Ich habe einen niedrigeren glykämischen Index und mehr Ballaststoffe, was die Kontrolle des Blutzuckerspiegels fördert.
Zichorie - GL 1 pro 100 g Es zeichnet sich durch eine sehr niedrige glykämische Last aus und erhöht das Sättigungsgefühl bei niedriger Kalorienzahl.
Gedünsteter blumenkohl
Formen von Rote Bete
- GI 61 · GL 5 pro 100 g
Rote Bete - GI 64 · GL 6 pro 100 g baby
Baby-rote beete - GI 64 · GL 6.1 pro 100 g strips
Rote Bete Streifen - GI 64 · GL 6.4 pro 100 g baked
Gebackene rüben - Gedämpfte Rote BeteGI 64 · GL 6.4 pro 100 g steamed
- Gekochte Rote BeteGI 64 · GL 6.4 pro 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 pro 100 g boiled Gekochte rüben
- +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rote Bete aus der Dose ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 49 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Zucker (gesamt) | 8.5 g |
| Natürlich | 6.5 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige Kalorienzahl
- Quelle für Ballaststoffe
- Zuckerzusatz
- Hoher glykämischer Index
- Relativ hohe Verarbeitung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote Bete aus der Dose?
Rote Bete aus der Dose hat einen glykämischen Index von 64 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 28; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Rote Bete aus der Dose gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote Bete aus der Dose hat einen mittleren glykämischen Index (64). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochte rüben.
Welche Form von Rote Bete hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rote Bete in dieser Datenbank hat Rote Bete die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Rote Bete aus der Dose in der Logi-App mit Ihrer Portion.
