Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
in Öl eingelegte getrocknete Tomaten Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Jalapeño-Soße Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jujubefrucht Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Karađorđeva šnicla Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karottenaufstrich Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Karottenextrakt Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Kichererbsen-Pilz-Hack Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kichererbsenpüree Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Kichererbsensalat mit Räucherlachs Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kidneybohnen Niedriger GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kirschbier Hoher GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 Kiwi-Beere Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Kiwi-saft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Knollensellerie Niedriger GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Knorr-Sauce (zubereitet) Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 Kohlpudding Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kohlroulade in Tomatensauce Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Kohlrouladen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kohlrouladen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kohlrouladen in Tomatensoße Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kokos-aminos Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokos-aminos (knoblauch & ingwer geschmack) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konservenbohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konservierte Bohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kräuterpfeffer Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Kumquatsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kürbisgemüse Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Kürbispüree Hoher GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Kürbissorte Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Kürbissuppe Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Lauch-Kartoffel-Suppe Mittlerer GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Linsen-walnuss-gehacktes Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsendip Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsennudeln mit gekochtem gemüse Niedriger GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 Linsensoße Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsensuppe Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Linsenzubereitung Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linswurst Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Low-Carb-Granola Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Malzalkohol Hoher GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Mandarinen saft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Markerbsen Niedriger GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Melonengaspacho Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Mexikanische Bohnenmischung, Konserve Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Mischfrüchte Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Miso-ingwer-sauce (wenig süßungsmittel) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 Mojito Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 Multivitaminsaft Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Mungbohnen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Nährhefe Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Narutomaki Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Natürlicher süßstoff mit pfefferminzöl Niedriger GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Nusssoße Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Obst (durchschnittlich) Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Orange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Orangenmarinade Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Orangenschale Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Orangenschale Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Pariser Salat Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Pfannensauce Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Pfirsichsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Pfirsichsalat Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Pfirsichzubereitung Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierte birria (jackfrucht) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte mandelricotta mit heidelbeeren Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Pflanzenbasierte wurst (linsen und pilze) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter kokosjoghurt-alternative Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Pflanzliche fleischbällchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Piel de Sapo-Melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pizzagewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polydextrose Niedriger GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-Mandarine Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Quitte Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Red kuri squash
**hokkaido-kürbis** Niedriger GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Rinderkotelett Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rote bohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rote Bohnen Niedriger GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Rote currypaste Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Rote thai-currypaste Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Rote-Bete-Soße Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Saisonfrucht Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Samencracker Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Samenknäckebrot (leinsamen, chia, kürbis) Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepta-Senf Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma-orange Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Saure knoblauch Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Schokoladen-Beeren-Protein-Smoothie Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Schwarze linsendip Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Schwarze-Bohnen-Sauce Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Sellerie-Pommes in Olivenöl gebacken Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sellerie-wurzel-pommes Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Senfhering Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Shiitake-Kichererbsen-Ragout Niedriger GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Soja-Spaghetti Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soja-Spaghetti mit Gemüse und Ei Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 Sojafleisch Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
