Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Spinatravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tajín gewürz Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarinde Niedriger GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tortellini Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vegane Pilz-Paprika-Rolle Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vollkorn-proteinpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkornhaferflocken mit frischen beeren und nüssen, leicht gesüßt Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Vollkornpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Wasserkastanien Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Yamwurzel Niedriger GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Hefekuchen mit Erythrit Niedriger GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kakaostückchen Niedriger GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1 soße Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Ahorn-bourbon-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Bindemittel Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston Pickle mit kleinen Stücken Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Chipotle-honig-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Couscous Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Dinkel-Möhrenkuchen mit Xylit Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Dinkelpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Doenjang-Paste Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Erdnuss-granola Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Farfalle Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Fertiger Pudding Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Frittierte gewürzgurken Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gebackene donuts Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Gefüllte teigtaschen mit gemüse und linsen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gegrillte kartoffel Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Gekochte Esskastanie Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Gekochte Kartoffel Hoher GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekochte pasta Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekochte Pasta Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekochte spaghetti Niedriger GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekochte weizennudeln Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Gemüsefrikadellen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Gemüseknödel Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Gemüsepuffer Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gesalzene kartoffeln Hoher GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Getrockneter kürbis Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Gyoza klöße Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Haferflocken, nüsse und chiasamen Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Himbeerextrakt konzentriert Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Keine-back-walnuss-dattel-boden Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Kimchi-pfannkuchen Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kroket Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Lasagneblätter Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Meeresfrüchtesauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Parboiled reis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Pulled pork ravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Reisbällchen Mittlerer GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Rote chili-paste Niedriger GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Rote-bete-nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Schweineknödel Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Standardportion Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stäruppe Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpuffer Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Teriyakisauce Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Unbekannte zutat 1 Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vanillepuddingpulver Hoher GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Vollkornbrot mit hummus und tomate Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Vollkornroggenmehlstarter Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Yam Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Zimt-toast-müsli Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Zitronenschalenpulver Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Johannisbrotkernmehl Niedriger GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Spinat-blumenkohl-fladenbrot Mittlerer GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Schwarzer kümmel Niedriger GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi-teller Mittlerer GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Grüne mungbohnen (roh) Niedriger GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver Niedriger GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 Erdnusspulver Niedriger GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Auberginenreis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Buchweizenpfannkuchen mit zuckerfreier Marmelade Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Chinesische nudeln Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Dillgurkengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Dinkel-Sauerkraut-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Erdbeer-Götterspeise mit reduziertem Zucker Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Ezechiel-Sprossenkornbrot Niedriger GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Fruchtpüree-gummis Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Garnelen- und zitronengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gemüsebrühepulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
General Tso’s Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Gespaltene gelbe mungobohnen Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Getrocknetes selleriepulver Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Gewichtsmanagement-mischung Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Gewürzpulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Glutenfreies Puddingpulver Hoher GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyère-käsegeschmack (nicht-milchhaltig) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gurkensushirolle Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Gyros-gewürzmischung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Hafer-bananen-pfannkuchen Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
