Linsensuppe

GI 38 · NiedrigGL 7.5 / Tasse7.5/10

Niedriger GI

38 GI

GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Linsensuppe hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 24.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linsensuppe ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

14 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

1.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	85 kcal
Kohlenhydrate	14 g
Zucker (gesamt)	1.2 g
Natürlich	1.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	4.5 g
Fett	1.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute pflanzliche Proteinquelle
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält einige verarbeitete Zutaten (Brühe, möglicherweise zugesetztes Salz)

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Linsensuppe berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: sojasellerie

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linsensuppe?

Linsensuppe hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Linsensuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linsensuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (38) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Linsensuppe den Blutzucker?

Linsensuppe hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.