Kohlroulade in Tomatensauce
Niedriger GI
GL 0.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt
Kohlroulade in Tomatensauce hat einen glykämischen Index von 45, gleich wie reines Würzige Sauce (45). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.
Aktualisiert 24.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Weniger Natrium, mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe, und verwendet magereres Protein mit geringerer glykämischer Wirkung.
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken) - GL 2 pro 100 g Auberginen und Spinat liefern Antioxidantien, während Hüttenkäse mageres Protein und weniger gesättigte Fettsäuren als typische Fleischfüllungen bietet.
Auberginenröllchen mit hüttenkäse und spinat in tomatensauce
Formen von Würzige Sauce
- GI 45 · GL 5 pro 100 g
Würzige Sauce - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g caperchive
Kapern und schnittlauchsoße - GI 10 · GL 1 pro 100 g herb
Kräutersoße - GI 10 · GL 1 pro 100 g Marke: bitchin_sauce
Original Bitchin' Sauce - GI 10 · GL 1 pro 100 g parsleyonion
Petersilien-zwiebel-soße - Scharfe Dip-SoßeGI 20 · GL 1 pro 100 g jaew
- GI 20 · GL 1 pro 100 g chive
Schnittlauchsoße - +47 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kohlroulade in Tomatensauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Proteingehalt
- Enthält Ballaststoffe
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält einige zugesetzte Zucker
- Wenig lösliche Ballaststoffe
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kohlroulade in Tomatensauce?
Kohlroulade in Tomatensauce hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Kohlroulade in Tomatensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kohlroulade in Tomatensauce hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Würzige Sauce hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Würzige Sauce in dieser Datenbank hat Kapern und schnittlauchsoße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Kohlroulade in Tomatensauce in der Logi-App mit Ihrer Portion.
