Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hähnchen-taquitos Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Honig-geröstete mandeln Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Kirschen in der dose Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Klarer Dessertgelatine Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Konsernierte süßkartoffeln Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kürbiskern-Eiweißbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Orangengelatine Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Orangengelee-Pulver Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Pflanzlicher Kaffeesahne Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Pflaumenmarmelade Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Reismehl Hoher GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Rindfleisch-pilaw Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Rote gelatine-dessert Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Sapodille Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sauerteignudeln Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Sprossbrot Niedriger GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Süßkartoffelpüree Mittlerer GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tiefgekühlter kartoffelbrei Hoher GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Veganproteinbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-kürbisknödel Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-pierogi mit buchweizen und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot mit kichererbsenpaste und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornknödel mit linsenfüllung Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornmehlknödel mit käse und spinat Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Weiße kartoffeln gedämpft Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Weizennudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Weizennudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Wontons Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Yacon-sirup mit chili-infusion Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zuckerfreier tarte Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Vollkorn-Lebkuchen mit Erythrit Niedriger GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Jerk-gewürz Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanische gewürze Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumreiches Gemüse Hoher GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kartoffel Hoher GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kartoffeln Hoher GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kardamom Niedriger GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen-mischung Niedriger GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Amla pulver Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska Brot Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Beerenkompott Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bienenpollen-Granulat Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Birnengelee Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Blütenpollenpulver Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Brotsalat Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Bulgogi-soße (ohne soja) Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Cavatappi pasta Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia-samen-brot Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a soße Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crease gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Eiernudeln Mittlerer GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Eiweißbrot mit samen und hülsenfrümehl Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Fruchtsauce Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Frühstückskartoffeln Hoher GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Gebackene grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Getrocknete rote Paprika Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Gnocchi mit geröstetem gemüse Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Hafermehlroux Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Hähnchenwürze Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Haselnusspudding Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Hausgemachte Takoyaki-Soße mit reduziertem Zucker Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honig-dijon-dressing Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Johannisbrot Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Käse-zwiebel-torte Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Käseravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Ketchup im Portionsbeutel Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupkonzentrat Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kichererbsenmehl-gnocchi Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassische Himbeersauce Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klassischer Ketchup Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kürbiskuchengewürz Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Lamm-pilaw Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lasagne-nudeln Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Maisauflauf Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Mangocurrysoße Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Meeresfrüchte-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Miso-paste Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nudeln Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Nudelsalat mit mais Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Nudelteigblätter Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ofenkartoffel-hashbrowns Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Pilzravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Süß-Sauer Hoher GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Ravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Reis mit Bohnen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Reis und kidneybohnen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rigatoni Niedriger GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Roggenbrot mit hummus und petersilie Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roggensauerteig mit leinsamen Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Scharfe ketchup Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Sojareis Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
