Clementinen-Mandarine

GI 40 · NiedrigGL 3.7 / Stück8.5/10

Niedriger GI

40 GI

GL 3.7 pro Stück (74 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Niedriger glykämischer Index
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt

Clementinen-Mandarine hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Stück (74 g) ergibt eine glykämische Last von 3.7.

Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Clementinen-Mandarine ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 medium	74 g	3.7

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

0.9 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	47 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	9 g
Natürlich	9 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.7 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	0.9 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.18 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Keine zugesetzten Zucker
Reich an Vitamin C
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Clementinen-Mandarine?

Clementinen-Mandarine hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Stück (74 g) hat eine glykämische Last von 3.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Clementinen-Mandarine gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Clementinen-Mandarine hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Clementinen-Mandarine den Blutzucker?

Clementinen-Mandarine hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.