Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 31.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Gute Ballaststoffquelle
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Moderate glykämische Last
- Natrium aus natürlichen Quellen vorhanden
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa?
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Makrele hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Makrele in dieser Datenbank hat Makrele bavaresque die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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