Makrele
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Makrele hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen seafood liegt Makrele unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Makrele ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Ausgezeichnete Proteinquelle
- ✓ Null Kohlenhydrate und Zucker
- ✓ Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- ✗ Moderater Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- ✗ Kein Ballaststoffgehalt
- ✗ Möglicher Quecksilbergehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 206 kcal |
| Kohlenhydrate | 0g |
| Zucker (gesamt) | 0g |
| Natürlich | 0.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 0g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 20g |
| Fett | 13g |
| Gesättigt | 3.1g |
| Ungesättigt | 9.9g |
| Natrium | 59mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Makrele?
Makrele hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Makrele gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Makrele hat einen niedrigen glykämischen Index (0) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Makrele den Blutzucker?
Makrele hat eine glykämische Last von 0 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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