Drachenfrucht
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Kalorienarm
- Mäßiger Gehalt an natürlichem Zucker
Drachenfrucht hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig).
Aktualisiert 11.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Sie bieten ein höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker, was bei Insulinresistenz besser für die Blutzuckerstabilität ist.
Tiefgekühlte Himbeeren - Tiefkühl-BrombeerenGL 2 pro 100 g Sie haben einen geringeren glykämischen Einfluss und ein höheres Antioxidantienprofil, was eine bessere Insulinsensitivität unterstützt.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Drachenfrucht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kalorienarm
- Ballaststoffquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Gehalt an natürlichem Zucker
- Niedriger Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Drachenfrucht?
Drachenfrucht hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Drachenfrucht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Drachenfrucht hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Drachenfrucht den Blutzucker?
Drachenfrucht hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Drachenfrucht in der Logi-App mit Ihrer Portion.
