Cara cara orange
Niedriger GI
GL 6 pro typische Stück (120 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater natürlicher Zuckergehalt
Cara cara orange hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 01.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren haben einen geringeren Zuckergehalt und deutlich mehr Ballaststoffe, was dazu beiträgt, den Blutzucker zu stabilisieren.
Himbeeren - GL 2.3 pro 100 g Erdbeeren enthalten weniger Zucker pro Portion und bieten viel Vitamin C bei geringerer glykämischer Wirkung.
Erdbeeren - GL 1.1 pro 100 g Brombeeren enthalten mehr Ballaststoffe und weniger Zucker, was sie zu einer besseren Wahl für die glykämische Kontrolle macht.
Brombeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Cara cara orange ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 47 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Kein zusätzlicher Zucker
- Hoher Wassergehalt
- Moderater natürlicher Zuckergehalt
- Moderater Ballaststoffgehalt für eine Frucht
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Cara cara orange berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Cara cara orange?
Cara cara orange hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Cara cara orange gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Cara cara orange hat einen niedrigen glykämischen Index (43) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Cara cara orange den Blutzucker?
Cara cara orange hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Cara cara orange in der Logi-App mit Ihrer Portion.
